辟谷

辟谷 = 完全断食(0 千卡) + 零营养。营养换食 ≠ 辟谷。区别:FMD 800-1100 千卡 + 40+ 营养素,保留肌肉触发自噬;辟谷严重肌肉流失 + 电解质紊乱风险。